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Wir erklären, woher das kommen kann und was Sie dagegen tun können. Erfahren Sie, was Ihre Gelüste über Sie verraten. Verspüren Sie manchmal ein enormes Verlangen auf eine ganz bestimmte Gruppe an Lebensmitteln? Haben Sie zum Beispiel besonders Lust auf Schokolade, auf Chips oder Pommes oder auf alles, was irgendwie mit Fleisch zu tun hat? Und haben Sie sich schon einmal überlegt, ob die Essenslust einen bestimmten Grund haben kann? Ihr Appetit und Ihr Verlangen kann tatsächlich einiges über Sie verraten. Erfahren Sie, welche Gelüste zum Beispiel für einen Energiemangel stehen oder welche Nährstoffe Ihnen womöglich fehlen, wenn Sie besonders viel Lust auf Schokolade haben.

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Während ein angepasster, kalorienreduzierter Speiseplan vor Übergewicht schützt, helfen Muskel- und Ausdauertraining, den Stoffwechsel zu beschleunigen und einen starken Körper zu behalten. Hungern alleine bringt keinen langfristigen Diäterfolg. Im Gegenteil: Der Körper schaltet auf Sparflamme und baut Muskelmasse ab. Dadurch verbrennen wir mehr weniger Energie — ein Teufelskreis, der durch Sport unterbrochen werden kann! Das Sportprogramm zum Halten des Gewichts darf ruhig moderat sein: Walken Sie oder gehen Sie spazieren. Gestalten Sie Ihren Alltag aktiver durch Treppenlaufen oder steigen Sie vom Auto aufs Fahrrad um. Wer abnehmen möchte, sollte etwas mehr ins Schwitzen kommen.

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Oder doch lieber Low Carb? Im Dickicht der Diäten die guten von den weniger empfehlenswerten Angeboten zu unterscheiden, ist nicht leicht. Die Techniker stellt Ihnen hier eine Auswahl beliebter Methoden Teufel Abnehmen vor. Sie sagt Ihnen außerdem, ob die Deutsche Gesellschaft für Ernährung DGE oder der Ernährungswissenschaftler und Diät-Experte Dr.

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